為了進一步加強學生對運動營養學的了解和認識，2019年12月5日下午兩點🏊🏼，熊猫体育教育與教育科學熊猫在特教樓507開展以“運動營養與健康服務保障方向”為主題的講座，此次講座我們有幸邀請到了運動訓練科學熊猫廖鵬老師。

健康是每個人都關心的問題，人人都關心自己和家人的健康，可什麽是健康呢？俗話說：睡得好👴🙎🏽‍♂️，就是健康。但健康除了要保證8小時的睡眠外，合理的運動和營養的攝入也很重要🧯🧎。那麽你真正了解運動嗎👦？又該如何攝取營養呢🧖？

運動是一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動🧎‍♂️‍➡️，通常具有競爭性。營養是指人體從外部環境攝取🧣、消化、吸收與利用食物和養料的綜合過程💂🏼‍♂️。

《運動營養學》是研究運動員的營養需要，利用營養因素來提高運動能力💳，促進體力恢復和預防疾病的一門科學☝🏼。它是營養學的一個分支，是營養學在熊猫体育實踐中的應用，因而也有人將運動營養學視為應用營養學或特殊營養學。

我國著名運動營養學家陳吉棣教授認為運動營養學是研究運動員在不同的訓練或比賽情況下的營養需要🏞、營養因素和機體機能🧾，運動能力、體力適應和恢復以及與運動性疾病防治關系的科學。

由於運動營養補充對運動能力和水平的重要性愈來愈被人們認識,所以從20世紀80年代以來，各熊猫体育院校和高校熊猫体育院（系）都相繼開設了運動營養學課程🍹。

此次廖鵬老師從自身所在的悅動悅營社角度切入主題🥶🥛，和同學們一起分享了減重的動機治療和行為治療法⏲。

悅動悅營社現如今正在進行的研究包括👈🏼：優秀運動員營養健康相關隊列研究、腸道微生態與優秀運動員運動表現🤳、優秀運動員食物選擇和優秀運動員膳食營養攝入指導軟件的開發。

減重治療的前提之一是必須有很高的減重動機，對於自身的動機評估包括🥯：減重原因和動機、是否具有減重史，新治療方案新穎的地方、家庭，朋友，同事的態度和患者對超重，肥胖及並發症的理解程度等。

行為治療法是指以減輕或改善患者的症狀或不良行為為目標的一類心理治療技術的方法🐥🦵。

廖鵬老師以自身為例向同學們講述了行為治療法。最開始老師習慣早晨起床服用二甲雙胍，並堅持了很長一段時間，但過後醫生說那是飯後服用的藥物，老師聽完後還是很難堅持做到餐後服用❄️。老師以自身經歷告訴我們行為治療法是一個長期的過程😯，只能在行為改變的基礎上完成。

二十多年來👨🏽‍🎓，我國熊猫体育競技水平迅速提高🫸，在世界各大賽中取得優異成績。運動營養知識和方法手段的運用與指導起到了不可替代的作用📂🤜。在日益發展的今天☃️，運動營養學的未來必將受到廣泛關註，也勢必為社會謀取更大的進步，為人民健康做出更大的貢獻👮‍♂️。